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Mit Nordic Walking durch den Winter

Schnee, Kälte, Sonnenschein – was gibt es schöneres als durch eine verschneite Winterlandschaft zu walken? Ja, ich weiß. Es gibt die Nässe und kein Sonnenschein – das soll uns auch nicht hindern zu walken. Wie heißt es so schön? Es gibt kein schlechtes Wetter - nur die falsche Kleidung. Und in der Gruppe mit einer erfahrenen Trainerin / einem erfahrenen Trainer macht es viel mehr Spaß, dem inneren Schweinehund Servus zu sagen.

Hier ein paar Tipps für Ihr Wintertraining:

Ziehen Sie sich nach dem Zwiebelprinzip an, d.h. mehrere Schichten übereinander, möglichst atmungsaktive Kleidung

  • Ihre Schuhe sollten einen guten Grip haben
  • Aufwärm-Übungen vor der Walking-Einheit nicht vergessen
  • Kräftigungs- und Dehnübungen nach der Einheit lieber zu Hause im Warmen, damit sie nicht auskühlen
  • Nehmen Sie ausreichend zum Trinken (z.B. Tee) mit, denn auch im Winter schwitzen Sie und verbrauchen Flüssigkeit
  • etwas zum Essen, z.B. ein Fitnessriegel, kann nie schaden
  • ein Handy - zur Sicherheit
  • Achten Sie auf die Wetterbedingungen! Auf einer windgeschützten Strecke bleiben sie besser warm als bei starkem Wind
  • Bei Glatteis verlegen Sie Ihr Training lieber nach innen. Gehen Sie doch mal zur Abwechslung ins Fitnessstudio, in die Sauna oder in ein Wellnessbad

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